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2015年2月7日土曜日　　PM5時52分投稿　

こむら返り

カテゴリー：
健康・スポーツ
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　今日は、ジムに行ってその後テレビを観ていたら、何がきっかけとなったのか判らないが左足のふくらはぎにこむら返りが突然発症した。起こると息ができないほど苦しくなり、冷汗が出てくるほどになった。いろいろと脚や体を動かしたいがこれ以上ひどくなるのが怖いのでしばらくじっとしていた。ゆっくり下を向いて恐る恐る足に力を入れて立ってみた。なんとか歩けたが、暫くは痛んだ腿の筋肉が肉離れを起こしたようでおとなしく回復を待っていた。筋肉に疲労物質である乳酸が溜まることで、筋肉の異常興奮が起きるためらしい。対処法としては近くに壁がある場合は、壁に足の裏を押し付けてふくらはぎを伸ばせばよいそうだ。治まってきたら、蒸しタオルなどで暖めてやると、筋肉の回復が早まるだけでなく、こむら返りの再発を予防できる。
　とっても痛かった。