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2024年6月7日金曜日　 　PM6時42分投稿　

一日5000歩動けばよい

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健康・スポーツ
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万歩計はスマートウォッチで計測

　普段の平日はテニスとジムでだいたい5,000歩はいってるが、土日はあまり動いていない。しかし今週は雨でテニスの中止が何度かあったのだが、土日にも庭仕事で芝刈りや草抜き、根抜きなどに精出したせいで久しぶりに1週連日5,000歩を達成できた。家で関節を柔らかくするストレッチなどに励んだせいもあるのかもしれない。しかし、80年近く凝り固まった筋肉の硬さは一朝一夕に改善するものではない。柔らかくなった実感は全くありませぬ。

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