高齢者チェック
高齢者のための体調セルフチェックをWEBで見かけたのでメモしておく。
【1】年2回以上風邪をひく 【2】便秘・下痢で悩むことが多い
【3】手足が冷える、または汗がひどい 【4】充分眠った気がしない
【5】食後に眠くなる 【6】最近3年間で3kg以上太った、またはやせた
【7】息切れをする、または動悸がする
【8】同級生は覚えていても、町内の人の名前は思い出せない
【9】関節・筋肉痛（つることを含め）がある
【10】やる気がない
＜当てはまる個数／0～3個＞年齢よりも元気。若い人にも負けません
＜当てはまる個数／4～7個＞年齢相応。でも、改善の余地あり
＜当てはまる個数／8～10個＞健康に注意！何か1つでも改善を心がけましょう
dachs飼主は２，４，８，９の4個なので、年齢相応なのだろう。５は昼食後に眠くなることがあるので0.5ポイントか。
木曜テニスに来ているSさん83歳のラケットを撮影した。このガットの張り方は初めて見たし、ゴムバンドで巻いたグリップは痛々しかった(笑)。
私は４，５，６，８の4個でした。
最近入眠剤を飲まなくては眠れない！そして常に腹部不快感があります。絶好調の体調を最近は感じることがありません！
７０台も後半になるといろいろとトラブルやちょっとしたことが気に懸かります。尿が近く、何度もでたり、下に手を添えないととび先が思いがけぬ方向に出たり。。。いろいろあります。