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避暑する知恵

 朝から暑い。この1週間は季節の変わり目のせいで、日々刻刻と気温や気象が変わっている。しかし、猛暑の季節と違い、エアコンもなんとかかけずに昼間も過ごせるようになってきた。
 カーテンを閉めずに(近所の人の眼も気にせず)網戸から風を入れ、風通しを良くする。但し、水分は取らないと熱中症になると怖い。もちろん朝晩、庭や前の道路に打ち水をすれば、ミニ菜園や2階から掛けているグリーンカーテンのゴーヤやキュウリなども活き活きとしてくる。一時的には思い切って浴室でシャワーを浴びれば心身ともすっきりとします。
 午後はジムでランニングして、サウナ&水風呂、自宅で夕刻からビール。

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  1. 熱中症といえば最近,こむら返しが増えている。以前はテニスやった翌朝にきていたが,最近はプールで水泳終えた直後や明け方にきていた。先日は水泳を終えプールから上がろうとして左太ももにけいれんあり焦った。一昨日は寝ていて右足の痛みで目覚めた。どうも足裏まんなか付近にて心当たりもない。昼間バレーボールしたがどうもなかった。体育館内にて大分汗はかいた。昨日の朝まで違和感あったが昼間には解消した。
     ベツドの部屋にはエアコンつけてないし,扇風機にて不自由感はないのであるが,ひょつとして軽い熱中症の症状なのかと思ったりしている。皆さんは,そういうことないですか?

  2.  こむら返りの痛さと回復までの時間の長さはなったものでないとわかりませんね。完治する方法はないのですかね?

  3. 私も攣り症です。何故かゴルフをした夜就寝中に攣る時があります。攣る寸前に目が覚めなんとか攣らない体勢にしてやり過ごすこともあります。
    運転中に攣った経験もあります。最近では今年の3月ごろゴルフ場に行く途中、急ブレーキをかけたら右足の甲が攣ってしまいました。とりあえず何かの会社の駐車場に無断で入って収まるのを待ちました。原因はスポーツ用サポーターパンツだと思ってそれを脱いだら治りました。原因は太ももが締め付けられて血流が悪くなったらしい。攣りは癖になります。色々な原因がありますが生理的にはまだ完全に解明されていないようです。先日、誤発進防止装置を付けたのも私が攣り症であることも理由の一つです。

  4. くんちゃんの運転中の引き攣りは恐いですね。防止装置の取り付けは賢明な措置です。私は以前テニスをやった後のことだけでしたが今は水泳中(終わる間際)のことにて危険ではないが困っている。昨日は十分な準備体操して泳いだので大丈夫でした。先夜の足裏中央の中からの痛みは,バレーボールの際,きずかなかっただけだが無理な態勢をとったその影響と思ってます。もうどうもありません。

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