Dachs飼主のつれづれの日記です
今日で令和8年も半分終わった。ちなみに１年後のdachs飼主は「祝誕生８０周年」を迎える。過ぎてみればどちらもあっという間であった。
午前中にツレアイの白内障手術後の検診でクリニックに送迎した。次回は来月16日最終受診で問題なければ終了し、眼鏡の調整を眼鏡屋でやってもらう予定だそうだ。
昨日、月曜テニスが突如の雨で中止になったので、キャンセルによる還付処理を申請した。同じ時期に2面とるのは同一人では無理なのでツレアイとdachs飼主の名義で予約し、支払いはdachs飼主のクレジットで支払うが、還付は2人別々の申請をしなければならない。支払いはおなじなので、還付も2件同時にやってほしかったが駄目だった。予約・支払い・還付の手続きは意外に厳しく、還付申請をやり直した。
曇天だが、朝刊を取りに行ったときは降ってはいなかったので今日のテニスはOKだと思い準備していたが、9時前から小雨が降り始めコートに着いたときはプレーできる状況ではなかった。既に駐車場に来ていた２人と相談し、中止とし、さっそくスケジュール表に雨天中止連絡をリアルタイムで表示し、参加予定者全員にLINEで中止連絡をした。
来ていたNさんから相談を受けた。スマホで次々メッセージがでるのでクリックなどを繰り返しているうちにウカっとしてMSオフイスをオーダーしてしまったようで、支払い手続きなどのメールがMSから来た。どうすればよいかと訊かれたが、「手違いでした」と詫びた上、取り消し処理をしてもらうよう返信するしかないと答えた。メールの最後にはオフイスのソフトが添付してあった。MsOfficeはソフトウェアーなので、取り消しができるかどうか難しいがやるしかない。
最近スマホでウェブを見ていると広告がやたら多く、記事を観たいが見ることでイライラする場面が多くなっている。広告をどこで閉じるかわからずにポンポンとクリックミスすると詐欺にひっかかったり、ウェブ記事をみるのが億劫になったりもする。また、途中でこれ以上見たいなら会員登録するようにとか、有償記事に誘われることもあり、腹が立つ。
長野富山の写真で埋まった
池井戸さんの本は読みやすくて良い
今朝は曇天であったが朝テニスは決行した。9時からの開始だが、隠れも含め参加者メンバー10名余はサッカーファンというか愛国心の人。dachs飼主はサッカーファンではないがなんとか決勝トーナメントに出て欲しい と思っていた。オランダは順当に1位だが、対戦相手スウェーデンもこの試合に引き分けか勝利すれば決勝Tに出られるらしい。テニスプレー中で試合は前半しか見ていないが、両方が引き分けであればよいと思ってるゲームは攻めに迫力がなかったのかもしれない。しかし、森保監督は過去の監督より目立つし、結果的に素晴らしい采配をしてきたと思う。対ブラジル戦では、相手方は主力を欠いていたとはいえ、14度目の対戦で初白星をあげた勢いを次戦で、少しだけでも魅せてほしい。日本はゴールキーパーに助けられているが、攻めでメリハリをつけて、シュートをどんどん決めていってくれ。
朝から雨。午後のテニスも雨天中止の連絡がはやばやと入った。今日と来週月曜日はハンドベル演奏体験会。ツレアイがグループに入っているので駅前センターまで送迎した。ハンドベルは一人で演奏ができない楽器なので数名のメンバーで一曲を華やかに演奏するためには、メンバーを募る機会が必要だ。雨の中10名以上の人が体験に来られたそうだ。来週も参加したいと熱心なお客様も。
dachs飼主は朝からジムに行ってサウナであったまった後、今月からやり始めた楽譜作成ソフトでピアノ連弾曲の楽譜を作成中だ。ツレアイの仲間が連弾練習をするので、わかりやすい連弾曲を作成した。フォーレ作曲の組曲「DOLLY」の作品56-1子守歌を７ページにわたって作ってみた。もっとも、既にある曲を練習用に楽譜作成ソフトで作っているだけだが、音楽の勉強にもなるし、作った楽譜は自動演奏もしてくれる。
２か月分まとめて書いた
心身健康ならまだまだいける
今日も追っかけで79歳メッセージが昨日に近い人数からいただけた。dachs飼主が薬も飲まず医者の世話にもなってないのでさらに問いかけられた。「元気で長生きする方法は？」が不思議についてくる方も多い。
夕方のテレビで見たのだが、いつまで行きたいかの高齢者に対するアンケートでは90歳になるまでに往生したいとの声が大きかった。90歳を超えると介護や施設などで、家族の迷惑になる可能性が高くなる。なるほどわかる。
日本人の平均寿命は女性89歳、男性81歳だそうだ。この歳になるまで楽しく生き続ける ためには「食事」「運動」「生きがい」が大事だそうだ。「食事」は米魚野菜中心の日本人の食事はベストだそうだが問題は食べ方だ。よく噛んで（30回噛む）咀嚼筋を鍛えるのが健康に直結する。「運動」については、足腰の筋肉が衰えないように有酸素運動を中心によく歩く、階段を上り下りするすることが良いとされている。「生きがい」は孫やペットの成長を見守るのもそうだろうし、わくわくする体験を積極的に行う、体だけでなく脳の健康の（認知症にならない）ためにクイズやパズル、趣味などで頭を柔らかくすることが大事のようだ。いま、dachs飼主はMuseScore4による楽譜創りに熱中している。
誕生日。LINEがメインだが8名の方からメッセージなどを戴けた。まだ忘れずにいてくれたのは嬉しい。
先ほどは東北のNさんから直接電話を戴いた。会社の仲間だが、仕事が終わると毎日のように雀荘でビールを飲みながら４時間弱ワイワイ言いながら遊んだ仲間だ。T芝ビルを解体している話題などをした後、麻雀の話をふった。彼は好きなので毎週２日はやっているとのこと。但し、賭けない、飲まない、吸わないの健康マージャンで本当は面白くはないと言っていた。我が地区でもテニス仲間でやっている人は数人いるが、高齢者だけではないと思うが健康マージャンしかやっていない。スマホでも麻雀ができるし、雀荘も殆ど無いので、麻雀人気は高齢者の認知症予防にしかならないのだろうか。
月初めの6泊7日長野富山旅でホテルの夕食がビュッフェ（バイキング）だったのが影響して帰ってきた日に体重を計ったら72Kg弱もあった。ルイボス茶・マテ茶や痩せるサプリメントなども考えたが、一時的なダイエットでは効果もその場しのぎになるので、トータルな健康を目指している。もちろん、サプリメントや薬は全く飲んでいない。その後食べるのを節制して今朝の体重はベストコンディションの68Kg台に戻った。夕食時はアルコールと野菜、おかずを食べてご飯はノンアルコール日以外は食べていない。ノンアルコール日を設定すれば肝臓の負担軽減（休肝日）や睡眠の質が向上するそうだ。ちなみに、若い頃は会社の健康診断の前2日程はγGTP標準をクリアするためにツキアイも断って、一滴も飲まなかったなぁ。
明後日は満79歳の誕生日を迎える。長く生きたものだ。
立山黒部アルペンルート旅より
ハンドベルの楽譜創りを頑張った
朝一で眼科クリニックへツレアイを送る。昨日左眼白内障手術を実施し、一夜明けた今朝、眼帯をとって診察をして貰った。すぐに終わりそうなので30分ほど車内で待機していると無事に終了。午前９時に診察は終了し、あまりに早かったので自宅に急いで帰って着替えジムに行く準備までしてテニスコートへ９時４０分に到着。第一試合途中だったので第２試合から参加できた。梅雨の時期真っ最中だが、本格的に暑くなり、紫外線も強くなっているようだ。試合待ちのとき、ベンチに座っていると時折涼しい風を感じることができる。
ツレアイの手術結果は両眼とも順調であり、２週間後に、再度検眼をしてOkなら、もう２週間を経れば視力も落ち着くので眼鏡屋で新しく眼鏡を調整してもらう予定だ。近～中距離用になっているのでテレビを見たりすることはできるが、新聞など細かい文字は老眼気味で遠距離も再検眼して最適なメガネを作ってもらう必要がある。dachs飼主も最近老眼が進んできたので先月に新しい眼鏡にかえたばっかりだ。
今日はツレアイの左眼白内障手術。先週月曜日に右眼を施術されているが、やはり手術を受ける時は緊張すると言っていた。 先週会計で12000円払ってあるので高齢者（？）の高額医療補償で左眼の今日以降は費用支払いは発生しない。今日は左眼に大きな眼帯をして帰ってきたが、明日はその眼帯を外して、3種類の目薬を交互に差しておけば、１か月後の検査と検眼で終了となる。その後新しい視力になって落ち着いた状況で眼鏡を新調しないといけない。dachs飼主は昨日から検討している「MuseScore」を自分なりに掘り下げている。
リアルタイムのテニススケジュール表にテニ友で誕生日がわかっている人の誕生日をスケジュール表に記念日として入れた。
無料なので試してみよう
満80歳が近づいているせいかどうか知らないが、最近夜に眼が覚めてしまうことが多い。ノンレム睡眠（深い睡眠）は1時間半程度は取れており、就寝23時で朝6時に起床しても特に眠いとは感じていない。今まではもっと眠れていたように思う。よく眠れた時は夜中に一回もトイレに行かないが、目が覚めるとなぜか尿意を催してしまう。眠りに入る前には図書館で借りた本を30～45分程度読めば疲れるので眠りに入る。その際ポッドキャストやRADIKOのTimeフリー再生で30分番組程度をかけておけばやすやすと眠りには入れる。夜中に起きる際には一挙に立ち上がるとフラッとすることもあるので整理ダンスのふちを触りながら立ち上がる。年寄りはわが身の動きとは言え、いろいろと気を遣わねばならない。
眼鏡使用の歴史
日曜日から新しいのを使っている
あずさ川の上りサービスエリア
このせんべいは意外にうまいのでかならず買って帰る
短編だが面白い
2週間ぶりの月曜朝テニスは当番として久方ぶりの出場を期待していたが、昨日梅雨入りで朝からしとしと雨。やむなく雨天中止を参加予定者宛てにLINEで送信した。
午前中に写真整理を完了し、正午にはツレアイの白内障右目手術でクリニックまで送った。午後３時終了予定なので、家で昼ご飯を食べた後、ジムで軽くトレーニングと銭湯。午後３時前に医院に着いた。右目を大きく眼帯カバーしたツレアイが予定通り戻ってきた。左目手術は来週火曜日だそうだ。夕食は料理が難しいので、昨日娘が２日分のカレーを作っておいてくれたのでそれを食べた。
やっと御朱印帖の２寺社（善光寺と川中島古戦場八幡社）と７日間の信州白馬長期滞在写真を含めてすべてアップロードできた。疲れた。写真は黒部ダム。
帰ってきた途端、今日から梅雨入り。夕方から雨が降り出した模様だ。明日の月曜テニスも雨だろう。昨年は梅雨入りが早かったのだが、6月上旬の梅雨入りは普通だ。６月と言えば今年の半分、もう少ししたら79歳の誕生日を迎えることになる。
先月末に検眼しその結果でオーダーした眼鏡を取りに行ってきた。スポーツ用の軽い眼鏡ばかりをここ数年使っているので、ほとんど変わり映えはしない。
雪の大谷を歩いた
最後の白馬八方温泉にゆったりと浸かって、朝食をとり、旅支度を整えた。フロントでスーツケースを宅配便でお願いし、９時にバスに乗り込んだ。今日は午後1時18分のあずさ30号で塩尻駅から乗車して新宿に向かう。
緑と水が美しい広大なわさび畑だった
今日は既に6日目、善光寺、川中島古戦場跡、松本城コースで29名参加、午前9時に出発。１時間ほどで道の駅小川でトイレ休憩。
その後1時間後に善光寺に10時20分に到着した。宿坊「常智院」所属の案内人の方に善光寺を40分ほど親切にガイドしてもらった。本堂へお参りしたのでびんづるさんに腰痛が治りますようにと腰をさすった。夏向きの御朱印を貰ってきた。
2時を回っていたが名物のそばをランチした
5時半に起床し露天風呂にゆっくりと浸かった。今日は立山黒部アルペンルート、多分キツイ長い登り坂や階段含め１万歩を超えると思うので、脚が痛くならないことを望みたい。
午前8時にバスは出発し、約１時間でアルペンルートの入口扇沢駅に到着した。新幹線のそれのように、なかなか立派な駅だ。
扇沢駅からは、9時30分発関電トンネル電気バスでトンネル内を約16分走った。黒部ダムからケーブルカーに乗る黒部湖までは黒部ダム展望台経由で堰堤を散策した。40年以上前には来た記憶があるがすべて新鮮だった。黒部湖の緑に加え北アルプスを含む山々の写真をバシャバシャと撮ってきた。どこも見事に美しい。
10時50分発のケーブルカーで黒部平に向う。乗車時間は5分。ここの路線も先ほどのバス同様トンネル内を走るので外が見えず、長野県と富山県の県境、破砕帯、立山直下などのサインしかなかった。黒部平でも展望台があり写真撮影。
11時35分発の立山ロープウェイに乗車した。路線の長さは1700ｍ，高低差500mの空中散歩を7分間楽しめた。着いた場所は大観峰。扇沢が標高1400ｍ，ここ大観峰が2300ｍなので約900ｍも登ったことになる。大観峰では雪のトンネルを潜って、峰々を撮影した。眼下900ｍには碧濃い黒部湖が美しく映えて見えている。
大観峰を12時15分発の立山トンネル電気バスで室堂までトンネル内を約10分走った。
室堂、此処から徒歩数分で雪の大谷に行ける。標高は約2450ｍ。やはり半袖では上半身が冷える。長袖は用意してきていたが、着ずに雪壁の間を歩いた。ここは４月中旬から今月中旬までの3カ月ほどしか開催されていない。今日の雪壁の高さは最高だと10mだった。富山方面から来るバスが通ると、雪壁の高さが良く判る。アルペンルート内ではここの室堂の人出が最高で、東南アジア系の外国人が日本人より多い気がした。激込みでレストランも満員で昼食を食べないわけにはゆかず、「お山の豚饅」と「野沢菜おやき」を1セット1000円で食べざるを得なかった。富山では肉まんではなくて関西風に豚まんと書いてあった。
駅隣接の立山ホテルも星野リゾートさんが近日中に建て替え始めるらしい。駅ビルから雪の回廊と呼ばれるミニタイプの（雪の大谷）もあった。
午後２時でアルペンルートのミニ旅は終わり、これからはもと来た道をそのまま帰ることになる。
14時00分の電気バスで大観峰、14時30分のロープウェイで黒部平に、15時20分のケーブルカーで黒部湖、14時5分電気バスで扇沢に着いた。旅の最後にポツポツと雨が降り始めてきた。
16時45分に帰りのバスに乗車し、1時間後にホテルに到着。因みに、この白馬村でも、本年6月始めから宿泊税を徴収することになったという。
脚が疲れたのと、寒かったので、先ずは温泉に浸かって身体を癒やした。その後夕食。今夜は早めに寝ておきたい。
一杯デジカメで写真を撮ったが、帰ってから信州白馬長期滞在の旅にアップロードしてゆく予定。明日は善光寺と松本城がメインとなる。
未明から大雨の音がする。風はそうでもないが、台風6号でお昼時まで振り続いた。昨日と同じで今日も終日フリーディ、観光はない。午後からホテルから駅方面に３０分弱歩いてきた。スマ時計の温度は22℃を指していたが、雨上がりでムシムシする。食事が昨日も今日も朝食だけなので遅い昼を食べ、夕食はコンビニ弁当を買ってきた。ユックリできた。明日は立山アルペンルート、明後日は善光寺松本城コースに参加する。
朝から曇天。台風６号が南九州から四国本州に今日明日にも近づいてくる。その今日明日は終日自由行動日。
お風呂に入ってから８時過ぎに遅い朝食をとり、その後ホテル周辺を散策。ホテルからバスで白馬駅まで送ってもらった。
昨日下調べしていた駅から15分くらいしかかからない大出公園に向った。ここは大出吊橋が有名だがその下に流れる清流とここから白馬山系が一望に見渡せるらしい。行ってみると、曇天だったが、地元の人は今日は普段よりスッキリ見えてるよと言われた。確かに雄大だけでなく黒い山肌にかかる雪との対比がシャチを思わせて勇壮に見えた。途中、ポツポツと振り始めてきた。帰りに「そば神」で信州そばでランチ。ここで地酒は飲まなかったが、珍しい、つまみの「馬のもつ煮込み」を食べた。駅からホテルの送迎バスで無事帰ってきた。
6時前に起床し朝風呂に浸かる。普段は入らない朝の温泉は新鮮で、露天風呂は爽快だ。昨日昼ごはんを食べ過ぎたせいで夜も少々しか食べなかったが、今朝も余り食欲が出ない。烏賊刺しとお茶漬け、ヨーグルトと珈琲だけで済ませた。明日はフリーデーなので今夜と明朝はゆっくりと食事を味わいたい。
本日はフリーデーなのでどこへゆくのも自由だが、企画会社が設定したAコース「五竜高山植物園上高地コース」に参加表明した。今回33名の同行者がいたが、今日のコース参加者は3名減って30名。
8時丁度にバスは出発し、昨日訪れたエスカルプラザ近くの遠見駅からゴンドラに乗って五竜高山植物園へ登った。ガイドさんに案内されながら、約30分強、咲いている高山植物の親切な解説をしていただいた。みつばあおい、コマクサ、チングルマ、ホテイソウ等など。
ゴンドラを降りて9時50分にバスは出発し、上高地に向う。
途中11時前後に梓川ICで昼食弁当を購入した。
松本ICを降りて12時25分に上高地の入口と言える大正池で降ろしてもらった。上高地は乗用車は入れず、またトップシーズンは観光バスも走れなくなり、だいぶ手前に停めて、シャトルバスに乗せられるのだが、今の時期はバスターミナルまでは入れる。
ここから約３時間かけて上高地梓川周辺を歩いた。山も川も素晴らしい顔を見せてくれている。梓川も良いが焼岳も素晴らしい。
田代湿原をへて、田代橋まで木道中心の散策で森の中を歩んだ。田代橋手前で右折し、帝国ホテルを観にゆく。赤い屋根の立派な佇まい。軽食堂のCurryさへ3800円と超高価格であった。なかに入ってみようと思ったがちょっと気後れしそのまま田代橋まで戻り、梓川東岸にそって河童橋に向った。バスターミナルまで８分で行けるが残り時刻は未だ2時間近くあった。５千尺ホテルで濃密ソフトクリームを食べて、上高地ビジターセンターを見学後、早めにバスターミナルに戻ってきた。
15時40分に上高地を離れ全行程を終えて帰途に着く。途中梓川ICでトイレ休憩にあと、17時20分にバスは出発し、18時30分にホテルに到着。
夕食は午後7時に開始し、ユックリ食事をしてきた。今日は鹿肉のストロガノフ、鶏肉のコンフィなどが特徴的だった。今から温泉に入ってこよう。明日明後日は自由外出の日だが、行先はまだ決まらない。今日の上高地はすごく良かった、写真も一杯撮ってきた。
