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2006年04月06日
老人病防止対策
昨夜、ためしてがってんを見た。この番組今年で、12年400回を超える長寿番組。今回放映分はわが身に関係の深い脂肪の話で、散歩などのスポーツや食生活改善により快適な生活を送ることができるという筋書き。男性はウェストが85センチ（女性は90センチ）を超えると高血糖・高血圧・高中性脂肪の原因になり、脳梗塞や動脈硬化、心筋梗塞を引き起こすという。高齢を身近に感じているDachs飼主としては、45分間の番組で以下の努力をしようと思った。
運動に関しては、一駅前から歩いて通勤をする。以前は気が向いたときだけに歩いてたが、毎日かかさず続けたい。帰りは殆ど一駅歩いて帰宅していたのでこちらは問題無い。食事はアルコール・脂質・糖分が良くないらしいが自分では確実に節制できないので、量を減らすことに決めた。Dachs飼主妻が気を利かせてご主人様に少し多めに持ってくれるのを止めて欲しい、また「今までより2～3割方食べる量を減らしたいので、皿に盛る量を加減して欲しい」と依頼。イツまで続くかと半ば苦笑され、「夕食のあとでビールとつまみを食べたら元の木阿弥」と憎まれ口を叩かれたが、今夜から量が減るはず。朝昼の食事は従来通りで摂る予定。
投稿者 dachsjp : 2006年04月06日 21:11
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コメント
それは、京急線の一駅ですよね。
私も、帰りに新鎌ケ谷から歩いてみましょうか。約４０分深夜の距離ですが、駅で１０分間連絡待ちするなら、歩きながら一日を振り返るのもいいかもしれません。
投稿者 はらしょ : 2006年04月07日 04:21
スポーツジムで汗を流した後はヘトヘトだと思いますのに、タフですね。
睡眠時間、5時間くらいでしょうか？
無理をしないでください。
投稿者 Dachs飼主 : 2006年04月07日 21:29
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