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ヘルスアップに向けて

 今日から市主催のヘルスアップ教室が1年3ヶ月にわたって行われ、dachs飼主とツレアイは毎週金曜日午前中に受講することになった。週2回コースや月1回コースもあったが、二人とも頻度は別にしてアスレチックジムに加入しているので週1コースを選択した。場所は小学校が統合廃校されたので、その校舎の2階を使って、体力測定・ストレッチ、筋肉トレーニングや栄養管理などを行ってくれるという。
 まず、12月13日に行った体力テストの測定結果を見せていただいた。体力年齢は体力やバランスは人並みまたはそれ以上の結果を出したが柔軟性が人より相当劣っていたので62歳相当だそうだ。体組成をみた体年齢は52歳と、体力年齢より10歳も若くなれた。長座体前屈が23センチでは後期高齢者並みである。ここでは体の柔軟性と膝痛予防のためのストレッチを中心に学習と実践をしたい。

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コメント/トラックバック (4件)

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  1. スポーツジムでは、そういうサービスは、当たり前にやってませんか。

  2. dachs飼主の通っているジムでは、見聞きした事がありません。

  3. それは、サービスが悪い。
    NASでは、体組成計は使い放題。
    XAXでは、詳細計測100円。カウンセリングが普段1000円ですが、円シーズン毎に100円のサービス期間があります。
    また、XAXには体年齢計測は専用のエアロバイクがあり、利用は自由。
    ジョイフルはどうでしょうね。

  4. 体組成計関連はアサヒにもちろんあるし、皆さん興味のある方は使ってます。
    dachs飼主は家にあるので必要なし。
    フレッシュアップ教室は日々の運動記録と体組成、体力測定などの記録をもとに、食生活やそれぞれの目標値の設定や中間フォローをしてくれます。