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クリスマス

池袋のクリスマスツリー 午後3時過ぎから池袋に出かけた。外出することなど殆ど無いが、年に1回、コンタクトセンターコンファレンスがこの時期池袋サンシャインの文化会館で開催されており、閉館時刻前に短時間ながら見学と質問や相談をしてきた。帰りにサンシャイン広場(?)で大きなツリーがあったので、デジカメにて撮影。昨年は2005年11月17日に撮影した場所と同じところ。去年のを再度見直すとツリー自身もあまり変化は無いようだ。

 午後7時過ぎに自宅に到着。食事もせず、ジムに行くと夕食時かとても空いていた。aeon駐車場もがらがら。ジムオープン以来数えるほどしかトレーニングしていないランニングマシンに20分ばかり乗ってみた。時速9.5Kmに設定して3キロ強、約4200歩走ったが、疲れた。そのくせカロリーは200キロカロリーを切っている。いつも行うクロストレーナーはじっくり汗をかきながらそれほどハードでは無いのだが、10分で120キロカロリーは消費できるのに、ランニングは意外にカロリーを消費しない。エアロバイクは懸命に漕いでも30分で200キロカロリーが良いところ。カロリー消費量では30分コースでクロストレーナー350キロカロリー、ランニングマシン280キロカロリー、エアロバイク200キロカロリークラスになるが一番Dachs飼主のペースにあうのはクロストレーナーである。クロストレーナーは20分前後からじわりと汗が出始めるが、ランニングマシンは5分で滝のように汗が落ちてきて、10分位すると1分がとても長く感じる。オマケに足は翌日張ってくることと思う。
 でもたまにはランニングマシンにでも乗って走ってみるのも刺激があって良いと思った。

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コメント/トラックバック (5件)

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  1. ランニングマシン、いいですねぇ。
    いつかまた思いっきり乗って走りたいなぁ。

    私は、エアロバイク・クロストレーナー・クライマー(踏み段昇降)、以前走れたころのランニングマシンも、35分で殆ど500~600kcaLを示しています。
    いずれも、汗が出だすのは、開始後10分程度からです。

    Dachs飼い主さんは、クロストレーナーのレジスタンスレベルをもう少し上げても良いのではありませんか。
    あのマシンは、レジスタンスレベルが低いと、足が軽すぎて歩くより軽い運動になってしまいがちです。

  2.  おかしいなぁ、マシンが違うのかも・・・・
    今日もクロストレーナーの場合、いつも負荷16で漕いでいるのですが、今日はマックスの20に設定してやってみましたが、せいぜい30分で320キロカロリー程度しかでません。これ以上の負荷はかけられないし、負荷が重いので、回転数もあがらない。
     瞬発力を出して30秒ほど全力でこぎましたが1分間あたりの消費熱量は13キロカロリーくらいしかでないので、ずっと全力で走っても390キロカロリーしか、Dachs飼主の力では及ばないことが今日やってみて分かりました。
     悔しいですが、やっぱり、はらしょさんには絶対敵わないことが判明しました。

  3. うわ~~~♥♡(。→∀←。)♡♥
    すごいキレイなツリーですね!!
    横浜のランドマークタワーのツリーも毎年がんばってますよ。
    機会があれば見に行ってみてください!

  4. ませりえさん
     明日、晴れてたら、菊名方面に散歩に行く予定です。
    コースは菊名ー大倉山ー獅子ヶ谷公園ー三ツ池公園ー総持寺ー鶴見駅を目指します。野毛山公園もとっても行きたいのですが、横浜駅を越えないと行けないので今回は諦め、別の機会にします。

  5. まるほど、マシンの違いですね、きっと。
    五香のXAXのクロストレーナーでは、私のセットする負荷レベルは14。
    35分間で、約5500歩。(5分間のクールダウンの時間も、そのまま続けています。)

    ランニングマシンでは、時速12km程度で200Wを超えますね。この状態で35分間走ると、450kcaL位です。
    ランニングマシンで走っていると、足のほか上半身も使っている為か、マシンの表示以上に消耗します。