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2016年5月1日日曜日 曇り PM8時29分投稿 

皐月はじめ

 今日は朝から温かい。5月になると、春というより初夏の陽気である。駅前に新しくできたショッピングセンターのスーパーでアスパラガスを買ってきてウインナーと炒めて貰ったが、初夏の香りがし、美味かった。
 スマホに入れるmicroSDの64GBをネットで注文した。地元電気屋で買うより安価な2000円弱だった。スマホのカメラで撮りはじめると直ぐに容量が満杯近くなるのでストレージはおおきな方が良いのだが、メモリカードも相当に安くなってきた。

2016年5月2日月曜日 曇り PM8時05分投稿 

 5月も2日になり、サラリーマンはGWのなか休みでご出勤の人もいる。新聞も近々休刊日になると思うが、本日の朝刊は24面6枚、夕刊は12面3枚と超エコロジー。
 知らぬ間に庭にはスズランも咲き始めている。先々週植え付けた夏野菜も先週末の強風で何度か倒れたが、なんとか育ってきた。
 午後は10人で平日テニス。振替休日で某氏孫の小学6年生が特別出演して、大活躍していた。ダブルスは初めてで、いつもシングルスゲームをしているのでサービスは中ほどからしていたが、ラリー中のフォームは綺麗でみんな感心してみていた。たまにちとケイロの変わったメンバーが参加するのも変化があって楽しい。

2016年5月3日火曜日 曇り PM7時09分投稿 

愛犬カレンダー四月版

4月は静岡と花見、各2回行ってきました

 先月は花見2回、静岡2回、その他お台場など外出が多かった。いつものように愛犬カレンダー四月版を作った。

2016年5月4日水曜日 晴れ PM8時22分投稿 

強風で断線

 未明から風が強かった。朝9時過ぎに、ビデオレコーダーで録画ダビングとパソコンでホームページメンテナンスをしていた時、突然停電になった。台風や大雨の時に停電になった際には停電はつきものだが、10分前後で復旧するのだが、なかなか今回は電気が通じない。9時20分過ぎに近所にピーポーピーポーと緊急車両が駆けつけた。ご近所の庭にある大木の枝が強い風で揺さぶられて、電線を切断したものとみられる。電力会社からスタッフが来てクレーンで再接続をしていたが、初めてみることができた。結局1時間停電していた。

2016年5月5日木曜日 立夏晴れ PM10時49分投稿 

しょうぶ湯

縁起もの(?)なので浸かってみたが・・・

 今日から暦の上では立夏。いよいよ本格的な夏が始まる。我が家でも自宅では今日から素足で過ごすことにした。昨日までの風も落ち着いて、陽射しも強くなってきた。月木金の午後1-3時はテニス、日曜と水曜日は午前中にテニスをしてその後ジムで軽くトレーニングしてその後ウェットサウナと大浴場で汗を気持ち良く流すので、家のお風呂には殆ど入らない。しかし、今日は端午の節句、午前中にスーパーで菖蒲を買ってきて、我が家のお風呂に入れ、日本酒を一合飲みながら子供の日を祝い、しょうぶ湯を楽しんだ。

蛙始鳴
 05/05~5/09は立夏節初候で蛙始鳴(かわずはじめてなく)。カエルが冬眠から 覚めて鳴き始める頃というより、春になって、雄のカエルが雌のカエルを呼んで、やかましく 鳴くころをいう。

2016年5月6日金曜日 雨のち曇 PM8時38分投稿 

ソースが発酵

 今日はゴールデンウィークの中休み  と言ってもシルバー世代の我々には全く縁がない。午前中は地元でHPの更新で困っておられる方と駅前の珈琲ショップで30分ほどIT系について話し合い、Dachs飼主からは世間噺なども伺って良い打ち合わせとなった。午後はテニスとジム。
 帰宅後、ソース製造メーカーのお客様相談室に電話をした。3月頃に買った500ml卓上ボトルに入っている「中濃デリシャスソース」が先日から何回か、注ぎ口の栓が朝起きてみると開いている。前夜閉め忘れたかと思っていたが、いつもよりきちんと閉めて翌朝起きてみると、PETボトルがパンパンになっていた。多分ガスがでているのだと思い、消費期限をみると来年7月某日になっていた。その旨を電話をしてみると、「①開封後は冷蔵庫に入れる」「②開封後は1か月以内に消費するように生産されている」。①は書いてあるが②は常識らしく、そんなことは一切書いていない。メーカーからの推察だが、乳酸菌や酵母がソースの糖分に入って発酵しガスが出たものと思われる とのこと。気づかずに使い続けると食中毒になるかもしれないのでもったいないが、即刻廃棄した。しかし、②のように1か月以内に消費しきるなんてことは小家族にはできるはずはない、のにメーカーは解っているのだろうか。メーカー側の対応品質は良くなかった。
 いろいろとわからないことはあるものだ と思った。

2016年5月7日土曜日 晴のち曇 PM9時31分投稿 

島影完成

小冊子だが、50年ぶりの復刊となる

 同人誌『島影』が我が家にも送られてきた。中学校以来の旧友4人で作った小冊子の第4号になる。第3号は大学時代に作っているのでほほ50年ぶりになるだろうか。懐かしかった。
 午後は、テニス用のパラソルをホームセンターに観に行った。直径2m、高さ2m程度がベストだが、価格は2000円前後。それにパラソルを立てかけるポールスタンドが1000円ほどで、予算は合計3000円とみている。ただ、風には弱いので、少し強めの風が吹くと危険なので使えない。ポールスタンドには水を入れたり、砂を入れたりして安定性を高める工夫をしているが、強風には抗えない。それにしても最近は風が強い日が強く、テニスも苦労するが、先日植えた夏野菜の苗も何度も倒れ掛けて、復帰するの繰り返し。

2016年5月8日日曜日 晴のち曇 PM7時57分投稿 

日除けパラソル

太陽の向きに寄ってパラソルの角度を変えられる

 5月から紫外線が強くなるとニュースで見て、平日テニスの待ち時間の際の日除け用としてUVカット日除けパラソルを近所のホームセンターで買ってきた。パラソルだけでは使えないのでポールスタンド(台座)も一緒に買わないといけない。スタンドには重みを付けるために中に水や砂を入れて安定感を保たせるのだが、最近の風の勢いにはやはり負けてしまうので、風が強そうなときには危険なので使えない。水や砂をイチイチ台座に入れるのは面倒なので、コート備え付けの審判用いすを補強している砂袋で補強しようと考えている。

2016年5月9日月曜日 雨 PM9時55分投稿 

10Km走って50円

アクセル・ブレーキ・ハンドルの技能評価をしてくれる

 先月伊豆高原に行く前に入れたが、それから700Km強走ったのでガソリンを満タンにしてきた。春から初夏にかけては雨が多いので洗車はしなかった。
 2006年当時の我がブログのガソリン高騰を観るとリッター136円もしていた。その頃は燃費が悪いので1万円以上は毎月かかっていたようだ。今はディーゼルに代わったこともあるが、リッター75円なので月5000円で十分まかなえる。10キロ車を動かして10円しかかからない。ディーゼル車にして良かった。
 それでも、瞬間燃費メーターを睨んで出来るだけ惰力慣性で走れるように、アクセルを踏む力を少し抜く走りを心掛けている。この車は、エンジンを切った際に、ハンドル・アクセル・ブレーキの3点でドライビング技能の評価が毎回表示されるので、これもドライブを楽しくさせる。
 今日自動車税納税通知書を送ってきたが、年の税額は11500円。

2016年5月10日火曜日 曇のち雨 PM6時18分投稿 

セブンパークアリオ柏

食べられるまでに1時間超

穴子海老野菜などてんこもりだが・・・

 先月25日グランドオープンしたセブンパークアリオ柏に、ツレアイと出かけた。このショッピングモールはarioの中でも最大規模を誇るとのことで、家から10Km前後なので、行ってみた。敷地面積13万平米、延べ床面積65千平米、駐車4000台を擁する200店舗の大型ショッピングセンターである。お昼はフードコート内にある天婦羅店「特上天丼990円」を会計に40分、その後料理完成まで30分かかり、やっと食べられた。大型店なのでそれほど混雑していなかったが、食堂街だけは激コミで食べるまでに相当疲れた。
 午後は週末からの関西旅に備え、散髪してさっぱりしてきた。

蚯蚓出
 05/10~5/14は立夏節次候で蚯蚓出(みみずいづる)。冬眠していたミミズが地上に出てくる頃。

2016年5月11日水曜日 曇り PM10時13分投稿 

パソコンメーカーの進路

 スマホの急激な台頭によって、パソコン市場が急速に縮小している。dachs飼主はいま、デスクトップ1台とノートパソコン1台を持っており、自宅で使用しているが、使用時間が長いのはスマホ1台と旅行先ではタブレットを使っている。
 パソコン市場の縮小は今に始まったことでは無い。あのIBMもNECも中国レノボグループに吸収された。その他多くのメーカー次々と撤退したりしていたが、残った東芝、富士通、ソニー(VAIO)が統合しようという動きがとん挫しているとのこと。東芝を筆頭にパソコンより家電の撤退のほうが大問題らしい。

2016年5月12日木曜日  PM11時51分投稿 

こだわりやま

こだわりやまにて

 昨夜は飲みすぎた。これを書いているのは13日の朝、朦朧とした宿酔いで気分悪し。ネット通販のサンプルでただ同然で買った「ゲンキウコン」も失くなり、梅干しを湯に入れて飲んでいる。鹿児島に行ってから焼酎は殆ど鹿児島産を飲んでいるが昨夜は「薩摩海山」と沖縄米焼酎「琉球泡盛」を三人で空けた。いつもは へそ曲がり老人会 と称し、近所の居酒屋「へそ曲がり」で恒例で高齢の3人の老人の午後5時開始の飲み会だが、昨日は雰囲気を代えて、駅前の居酒屋『こだわりやま』で盛り上がった。泡盛を飲んでいる時、沖縄の話も出て、機会があれば石垣島の居酒屋「ひとし」に行って鮪をたらふく食べに行こうと酔いに任せて、決めた。

2016年5月13日金曜日 晴のち曇 PM9時08分投稿 

トスで念頭にあること

 今日も昨日に続いてよい天気。昨日お昼のスカイツリーからは50Km先の景色がくっきりと見えたらしい。天高く馬肥ゆる秋と言われるが、今が一番空が棲み切っている季節なのだろうか。
 リタイア後暇なので、以来NHKの朝ドラを殆ど観続けているが、なかなか面白い。喜怒哀楽があって、山も谷もバランスよく配置している。朝ドラで自分の感情の中に涙もろいところや感動しやすいところがあるのを改めて発見できた。半年間の朝ドラで2,3回は泣きそうになったり、テーブル上のティッシュが必要になったりするようになった。
 午後はテニスとジム。テニスのトスについて心がけていることは次の3点。

  • トスは高く上げる
  • 高い打点でヒットする(上空に胸から引っ張られるイメージ 後ろ足重心で構え、徐々に前足に重心を移してゆく)
  • ラケットにあたる時点で速度と強さを最高にする(インパクトの瞬間にギュッと強く握る)

 明日から4日間関西行きなので、今日は夕方から旅準備をしている。

2016年5月14日土曜日 晴のち曇 PM8時09分投稿 

関西へ向かう

今夜はここに居ます

 今日もいい天気。ゴミを捨てに出ると東風が頬を撫で、初夏を感じる。どちらかの庭の栗の花の薫りが強烈に匂ってくる季節となった。7時過ぎに自宅を出て、愛犬たちをペットホテルに先ずは連れて行き、駅前駐車場に4日間愛車を留め置く。以前迄は1日最大300円ポッキリだったが、今は同350円に値上げされていた。それでも18日朝7時過ぎ迄は1400円で済んだ。7時48分に新鎌ヶ谷駅から乗車できた。
 今回の関西旅は義母愛子さんの1周忌法要と納骨式参列がメインとなる。月曜日の旧友再会の予定がキャンセルとなったので空白の1日をどう埋めるかを少し考えている。今般の旅は目新しい場所に行く目的もないのでカメラは持ってこなかった。
 羽田空港売店で桂新堂の海老煎餅が美味くって大阪への手土産とした。後で調べると名古屋の煎餅店だった。羽田をANA11時発に搭乗して12時過ぎに大阪国際空港(伊丹空港)に到着。1階レストラン「蓬莱551」で海鮮揚げソバと豚まんを食す。やはり浪速の味は侮れない。
 午後2時過ぎに義兄夫妻宅に挨拶がてら伺う。義兄と言っても年ではdachs飼主のほうが2年上。明日の1周忌法要では義兄宅で実施されるので少々お手伝いをしてきた。お供えは仏壇に向けるのか、我々の方に向けるのかも議論になった。お坊さんへのお布施はどちらに向けるのかも良く分からないのでウェブで調べてみた。義兄から悩ましい相談を受け、滞在が長引いて宝塚ホテルにチェックインしたのは午後8時前になってしまった。疲れた。

2016年5月15日日曜日 晴のち曇 PM9時02分投稿 

一周忌と納骨式

昨年逝去の義母を先祖のお墓に

 いつもは旅の途中、髭など剃らないのだが、さすがに一流ホテル、上等のT字剃刀、個包装のシェービングフォーム、アフターシェービングクリームが洗面台にあったので久しぶりに朝髭を剃り、なんだか気持ちがRefreshした。外の風は爽やかだ。昨日も今日も常時千葉と5度の気温差があり、半袖では少し肌寒い時間帯もある。今日は義母愛子さんの1周忌法要と納骨式。
 宝塚ホテルを8時に出て義兄宅には9時過ぎに着いた。甥が頃合いを見計らって駅前まで迎えに来てくれていた。
 10時から僧の読経による一周忌法要が行われ、その後猪名川霊園にて納骨式。何事もなく終了し、義兄宅で接待の昼食をとって退出。
 その後、神戸老人ホーム入居中の叔母を見舞う。96歳と94歳の二人は元気だった。帰りに従兄弟夫婦とお好み焼き屋に寄って美味いスジコン焼きとスジ焼きそばを食べてきた。店の名は遇(ぐう)。
 明日も違う叔母従妹宅で歓談することが先ほどの電話で決めた。

竹笋生
 05/15~5/20は立夏節末候で竹笋生(たけのこしょうず)。すがすがしい初夏の候の始まりで、タケノコがにょきにょきと顔を出す頃。

2016年5月16日月曜日 曇り PM8時58分投稿 

親類訪問

人丸花壇

 朝は晴れていたが、予報に依ると、午後から雨雲が拡がってくるとのこと。ツレアイが叔母従姉宅を訪問し歓談している間、dachs飼主は神戸北部を徒然に徘徊しようと思ったが雨ならば行けず、已む無く同行した。西神中央駅からほど近いお宅でお昼と喫茶をともにした。80代後半の叔母さんもタブレットでカラオケした声を聴いたりと奮闘されていた。
 雨は2時過ぎから結構きつく降り出してきた。明石に戻るのが大変そうだったので4時過ぎまで長居させて貰い、手土産以上の接待とおみやげを頂戴し恐縮しつつ失礼をした。西神中央からは神姫バスで40分掛かって明石駅に到着。明石駅からは山陽電車で人丸前駅迄ひと駅。雨は小止みになっており今夜の宿『人丸花壇』へ。温泉に浸かり、生ビールを呑みながら明石海峡で捕れた新鮮魚介の刺し身、煮物、天麩羅、焼き、蒸し物を美味しく戴けた。
Good Night

新鮮でコリコリ

2016年5月17日火曜日 雨のち曇 PM3時19分投稿 

明石焼き食べた

タコでなく穴子が入ってます

 本日の予定は午前中に父母の墓参りをして午後4時の飛行機で千葉に戻るだけなので、のんびりと動ける。
 昨夜は雨降りでご遠慮した露天風呂も朝風呂は快晴でゆったりと浸かれた。お風呂でドリップしたてのMorning coffeeを裸で飲めるのも粋で趣きがある。
 朝食は鰈の干物、いかなごのくぎ煮、穴子と胡瓜の酢の物など明石のグルメにはたまらぬ小品が味わえた。
 午前11時に宿を出て、近所のスーパーで墓花と父母が好きだった缶ビールを準備し、墓参りを済ます。墓の淵には季節のせいか、雑草は僅かで半時間ほどで済んだ。その後は駅前の魚の棚商店街で明石名産の(穴子、蛸、太刀魚、イカナゴ、アラ芽、茎わかめなど)を調達してきた。お昼になったので、ツレアイが前から食べそびれていた「明石焼き」をつまみに行った。dachs飼主は焼き穴子入の明石卵焼きと生ビールでお昼ごはんにした。(神戸空港にて早めにブログをすます)

2016年5月18日水曜日 晴れ PM10時36分投稿 

法要旅の決算

 昨日まで3泊4日間の関西地区法要旅をしてきた。観光地には行かなかったのでカメラは持って行かなかった。4日間2人で使った費用内訳は交通費(60000円)、宿泊費(70164円)、お供え(37035円)食費(14352円)、土産(10324円)の合計は約20万円となった。ツアーで言ったり、フリードライブで旅するほうが格段に経済的になるが、食事だけはとても満足できた。写真は地元の旨いものだけになってしまったが、義母愛子法要納骨旅をアップしておいた。
 今日は午前中、市広報誌のリフレッシュ(誌面全面刷新)にあたり、取材記事を書かせて貰っているdachs飼主たち広報レポーター10名ほどを役所の会議室に集められた。広報誌に求められているものが、市と市民では違っているのではないか、「私 作る人、 あなた 見ない人」では致し方が無い、広報するのも大事だが、広聴する(意見や要望を広く取り入れ、読者の共感や相談、工夫を受ける)のも大事ではないか などの意見が出された。広報誌に我々が書いていた取材記事「ホットレポート」「施設レポート」は今年度は休みとすることにした。
 午後は5日ぶりにテニスとジムでゆっくりと汗を流してきた。

2016年5月19日木曜日 晴のち曇 PM5時50分投稿 

グリーンカーテン準備

まだ青くて食べられないが

 関西はそう感じないほどちょうど良い気温であったが、戻ってくると朝晩、半袖では肌寒い。週末関西に行ってた時は千葉と兵庫では最低最高気温とも、5度以上関西のほうが高かった。
 昨日役所の窓口でグリーンカーテンを作る植物の種3種を貰ってきた。ゴーヤー、ひょうたんと朝顔である。
 午後、2階ベランダから庭に緑色のネットをかけて、今朝買ってきた白ゴーヤの苗を植えておいた。白ゴーヤは大きくて白いゴーヤで、苦みも少ないので人気の植物らしい。貰ってきた種は明日以降頃合いを見計らって、植えてみるつもりだ。オクラも4苗束で安かったので買ってきて、夏野菜の植えてある場所に植えこんでおいた。夏野菜もぼちぼち暖かくなってきたので、ミニトマトの実もまだまだ青いが、大きく育ってきた。

2016年5月20日金曜日 小満曇り PM10時20分投稿 

朝昼庭球

 今日はヘトヘトで、夕方のジムはトレーニングは全くせず、お風呂場に直行した。午前中は9時20分からテニスレッスン。昨年11月に休んだレッスンの振替期間が今月で切れるので、今日に振り替えた。帰宅したら、ツレアイから庭の草抜きを仰せつかり、腰を曲げて庭をはい回った。
 お昼は関西で買ってきたおかずを食べてすます。いかなごの釘煮、焼き穴子、茎わかめと椎茸のふくめ煮、タコイカ煮付け、太刀魚みりん焼き・・・。蓬莱551の豚まんと海老焼売とちまきは昨日までに家族が食べてしまった。
 午後は平日テニスで2時間。今日は猛暑で無くて良かったが、テニスコートで午前午後動いた歩数は7000歩超。ツカレタ
 今日から小満節。陽気が良くなって、万物の成長する気が次第に長じて天地に満ち始めることから小満といわれるそうだ。ようやく暑さも加わり、麦の穂が育ち、山野の草木が実をつけ始め、紅花が盛んに咲き乱れだす。

2016年5月21日土曜日 曇り PM7時22分投稿 

写経に集中

半紙に向かうこと2時間弱

 昨日は体力を存分以上に使いヘトヘトになったが、今日午前中は精神修養。明日東祥寺さんで月1回の坐禅写経会が開かれるのだが写経についてはここ半年ほど、Dachs飼主しか参加の意思がなく已む無く家で書いて奉納している。明日日曜日は午前中テニスレッスンなので書けない。墨を擦って2時間ほど写経で精神集中した。もともと字は下手なのだが手本の上をなぞるだけで字の「トメ・ハネ・ハライ」が学べるような気にさせてくれる。最初は一字一字を丁寧に書くが全部で276文字もあるので最後のほうになると心なしか、書き方が拙速になりがちになる。1枚、日付、名前や願文を付け加えるので300文字近くになるので、どうしても2時間はかかってしまう。1か月に一回くらい、2時間半紙に向かってラジオテレビも止めて精神集中するのもたのしく趣がある。

蚕起食桑
 05/21~5/25は小満節初候で蚕起食桑(かいこおきてくわをはむ)。蚕(かいこ)が桑の葉を盛んに 食べて成長する時候。

2016年5月22日日曜日 晴れ PM7時52分投稿 

お寺の旅行会議

 朝8:00からのテニススクールに出動。一昨日振替で出動したばかりで同じコーチに鍛えて貰った。ここしばらくはローボレーのレッスンで、Dachs飼主の現状課題は「止まって打つ」こと。どうしても落下地点前に急いでダッシュするので止まらずに前のめりになってネットしたりあらぬ方向にボールが飛んでいってしまう。
 帰りにジムに寄って軽くトレーニング&サウナで帰宅し自宅で昼食。午後2時からは月に一度の坐禅会。始まる前に本堂に昨日、書いた写経の成果物を納めた。前後各25分の坐禅をしっかりとしてきた。坐禅終了後、参加者とお寺の方々と一緒に秋のお寺の旅行についてdachs飼主が持参した資料をもとに話し合った。行き先は恐山で檀家さんと一緒なら全行程ツアーパック、坐禅写経会メンバー独自ならレンタカーで分譲してゆこうということになった。旅行の予定は9月か10月なのではやく決める必要があるのだが次のお寺訪問予定は6月19日。

2016年5月23日月曜日 晴のち曇 PM10時08分投稿 

デスクトップ夏場ダウン

 今日は天気予報でも言ってたが、それ以上に暑かった!!! 午後1時からのテニスは最初30分の練習タイムで相当にへばった。我がデスクトップマシンも高熱で使用不能のお時期になった。エアコンをきつくかけかいでの夏場のおデスクトップマシンは高熱によるダウンを繰り返すので秋までは使い物にならない。
 帰ってきたら、坐禅仲間の友達からホームページの変更について依頼があった。ある街のNPO法人が主催しているカヌーによる川遊覧を行っているがそのホームページが旧くなって、リンクが切れたり、情報に新鮮さが無いので新しくしたい、ぜひWordPressで新サイトを構築したいとの意向が主催者からあり、お願いされた次第。拙ブログでは、10年ほど前からMovableTypeからWordPressにしたので、昔取った杵柄でなんとか支援はできそうだが、WordPressによるホームページの開設は初体験。勉強のために、ジムの帰りに「ビジネスサイトをWordPressでつくる」参考マニュアルを買ってきた。

2016年5月24日火曜日 曇のち晴 PM6時42分投稿 

オニオングラタンスープ

ロイヤルホストは特に美味い

 今日は平日テニス倶楽部が休日なので、船橋まで出かけた。東武百貨店船橋で開催されている「宮城山形物産展」に行った。東武のメイン駐車場が春にクローズしたので西武&ロフトの駐車場にとめた。2000円以上の買い物で、3時間駐車できるので、8階のサービスカウンターに行って、3000円ほど百貨店券を購入し、駐車スタンプを押して貰い、物産展に行って「ずんだ餅」「金のさんま」「萩の月」などを購入してきた。デパートの駐車場は、商品券を買って駐車スタンプ、次回にその商品券を使って商品を買って駐車スタンプを押して貰うと、2000円で2日にわたり各3時間の駐車ができたり、他の百貨店でものが変えたりもする、ことがわかった。
 お昼は帰路、ロイヤルホストで、ハンバーグと久しぶりにオニオングラタンスープを食べた。ファミレスのグラタンスープは美味い。

2016年5月25日水曜日 曇り PM11時08分投稿 

WPのHPアウトライン思索

 午前中はいつものコートが取れなかったので、隣駅まで遠出して2時間を楽しんできた。風はそこそこあったのだが、蒸し暑く、汗がじわじわと湧いてくる。月曜日と違い、今日は感が冴え、サーブもストロークも速度・方向が思うように決まって気持ち良かった。5の付く日だったので、ジムは休館日。自宅に帰り、シャワーで汗を流す。
 午後は先日NPO法人から作成支援を頼まれたWordPressによるホームページの改善の段取りを少し纏めてみた。実作業はまだできる段階で無いが、アウトラインの検討で成否は大きく左右される。

2016年5月26日木曜日 曇り PM8時26分投稿 

健康体重に戻った

 正月の食べ過ぎ・飲み過ぎで70Kgオーバーになり4か月以上、健康体重に戻らなかったが、この頃は今までの体重67Kg前後を維持しつつある。身長175センチで67Kgなら特に大きな問題は無いと思う。夕食後にお酒のつまみを、おかずの残りだけでなく、おやつボックスのクッキーや煎餅を食べてしまうとダイエットが進まない。お酒のつまみを慎重にすることと、運動をしっかりすることでベストコンディションに戻ることが実証された。そのほかに気を付けていること

  • 歯磨き時は踵を上げてする
  • お酒を減らす ビール350ml*2とウィスキーロック1杯

体重と慎重で理想の食べ方はここに出ていた。 厳しい
 http://www.ky-toranomaki.com/calculate_cal.html

紅花栄
 05/26~5/30は小満節末候で紅花栄(べにばなさかう)。紅花が赤と黄色が鮮やかな花を咲かせる頃を表した侯。紅花の濃厚な色合いは、夏らしさを感じさせてくれる。

2016年5月27日金曜日 曇り PM8時55分投稿 

久しぶりの雨

面白くなってきたのでもっと深く追及してみる

 久しぶりに深夜からたくさんの雨が降っている。午前中にやめば午後1時からのテニスに行こうと考えていたが、正午に行ったんやんだが、またも降りだし、結局、コートに着く前に諦めてスポーツジムに向かった。いつもは、テニスの終わる3時過ぎから5時前まで運動を心掛けているが、今日は1時半から2時半までで切り上げた。うち、30分は着替えとお風呂なので実質のトレーニングタイムは30分でザエンドとした。
 3時に自宅に戻り、午後6時までWordPressで作るホームページにチャレンジ。ビジネスサイト作りに必要な「スマホタブレットにも対応できるレスポンシブデザイン」「スライドショー」「YouTube」「パン屑リスト」「グローバルナビゲーション」「SEO対策」「検索エンジン最適化」「SNS連携」などが標準でできそうなので、これから学習を始める。Amazonに1冊参考マニュアルを注文しておいた。
 夕方からまた寒くなってきた。この季節は寒暖の差が激しい。既に三寒四温の季節では無いのだが・・・・。来月早々には梅雨入りかもしれない。

2016年5月28日土曜日 晴れ PM10時05分投稿 

BMI

 体重が気になってBMI指数を真剣に調べてみた。
  出典URL http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
 BMIは体重(単位Kg)を身長(単位Kg)の2乗で割った値で、大人の場合、18.5~25が普通体重と言われている。dachs飼主の身長は175cm、現在の体重は67.5Kgなので、BMI指数は22.04。BMI指数は22の時に最も病気になりにくくなっているとのことで、Dachs飼主の適正体重は67.4Kgだそうで、今が一番良いらしい。dachs飼主の場合、ちなみに18.5の体重は56.6Kg、25の時の体重は76.5Kgなので、この範囲なら普通の体重とみなされる。一応安心ではある。

2016年5月29日日曜日 曇り PM9時33分投稿 

ガットと靴新調

 朝から暑い。日曜テニスに今朝も元気に出動したが、強い日差しで温度が急上昇、湿度も高いようで、最初の10分でじっとりと汗が湧いて、眼に市見込んでくる。本格的な夏シーズンに入った。タオルハンカチで拭いても拭いても、じわじわと汗が湧いてくる。あと10日もすれば梅雨シーズンになるが、もう先週のような肌寒さは戻らないと思う。
 午後、いつも行くスポーツショップに出かけた。20%OFFセール開催中だが本日が最終日。200mのロールガットをお店で買ってキープしておけば1回12m前後で貼れる筈なので16回程度は貼って貰えるはずだ。ガットロールにすればガット代も安くなり、張り工賃も半額になるので半年に一度ペースの張替が4か月に一度くらいのペースで張り替えられる。(商品名バボラAC192)

ASICSの提供

 足型測定をやっていたので、測定して貰った。テニスシューズは前後左右に頻繁に動くので、足にぴったりとフィット と言うより締め付け気味で作られているので、長く掃き続けていると、結構足が締め付けられたり、痛くなったりする。ジムで履いているランニングシューズの我々初心者用は同じサイズでもゆったりして、ソウルも柔らかく、長く走っても痛みは全くない。テニスをする時も履きやすいランニングシューズを一時履いていたが、オムニコートでは滑りやすいので怪我や骨折の原因になるのでテニスには専用シューズを履くようにしている。足型を丁寧に調べて貰って、YONEXの4Eソフトソウルの靴を薦められたので買ってしまった。(商品名YONEXパワークッションエアラスワイドAC SHTAWAC靴)とYONEXパワークッションインソールである。
  今履いているニューバランス製のテニス靴はソフトインストールを別途買い求めてきた。

内側足根小球

 特に圧迫感を感じるのは名称は解らないが『足の裏の親指と土踏まずの間の盛り上がった部分(内側足根小球?)』の下をソフトにするインソウルである。明日は雨でテニスは不可かもしれないが、明日からのプレーに使って様子を見てみたい。

2016年5月30日月曜日 曇り PM10時17分投稿 

ガット張り替えた

 昨夜から雨が降り続き、予報では正午頃から雨は上がる、と言ってたので、昨夜ガット張りを依頼していたので、スポーツショップに出来上がったテニスラケットを受け取りに行った。昨日足型やガットについて詳しく解説してくれたスタッフが居たので少しテニス靴やラケットなどについて詳しい話を聴いてみた。詳細は略すが、昨日日曜でメーカー発注できなかったバボラ製のロールガットも直径1.3mm径が発注できたことなども詳しく説明してくれた。
 午後1時になっても少し空は怪しかったが、当番なので、コートに出かけてみる。雨なので、昨日買ったニューシューズは履かずに、今まで愛用していたニューバランス靴にYONEXのパワークッションインソールを履かせて行った。
 予約していた#5,#6コートはところどころ小さな水たまりができておりプレィ不可能であったが、既に3台で4名の方々が駐車場に集合していた。事務所の反対側に水たまりの無いオムニコートが少し空いていたので、事務所に行って2面を使用不能キャンセルにして新たに1面を確保して貰った。南側と北側で同じオムニでも随分水の抜けが違う。ガットも張り替えたので、雨中で湿ったボールもより鋭く制御できていたようだ。

2016年5月31日火曜日 曇り PM2時59分投稿 

庭点検

これからピンクや白も咲くと思う

 久しぶりに朝から良いお天気になった。今日で5月も最終日、早いものだ。
 気持ちが良いので、梅雨前に芝刈りをしておこうと電動芝刈り機を物置から出し、30分ほどかった。昨日までの雨で土は若干湿っており、綺麗にスムーズに刈りとれた。庭の百合もあたたかくなってきたので、咲き始めた。北側と西側の幅1メートルほどで各9mの土に雑草や庭苔がかなりはびこっている。以前友人から薦められた除草シートを掛けたいと思い、まず大きな雑草を抜き、除草剤を撒いておいた。こちらはお風呂や台所に面しており、将来も庭木や花を植えても見る機会がほとんどないので、毎年雑草の半職場になっている。1週間ほどして、雑草の根が枯れてきた頃を見計らって、除草シートを購入し、かけて石でも乗せておきたい。お隣さんもdachs飼主と同じような場所に黒い除草シートがかかっている。

麦秋至
 05/31~05は小満節末候で麦秋至(むぎのときいたる)。麦が熟して畑一面が黄金色になる時節。雨が少なく、乾燥した 季節ではあるが、すぐ梅雨が始まるので、二毛作の農家にとって麦秋は短い。

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